把就是10斤桂圆湘西锚索，隔天吃次，1补气，2养肝肾，3增疫

提及平日平价养生，桂圆对是我们老庶民手边贴心的好食材，无谓花大价格，唾手执把，良善滋养的果堪比十斤庸俗补品，价比还不挑东谈主。

隔天吃次，相持段时代，补气养肝肾增疫，体魄的快意变化简直相当较着。

底下给大共享3款通俗的常食谱，作念法快手、食材常见，隔天换着吃，养生不重样，十足能随着吃！

、桂圆红枣枸杞茶

这款省事，上班、在追剧齐能作念，几分钟就能喝上，天天泡齐不祸患。

准备食材：桂圆干8-10颗、红枣3颗、枸杞小把、净水适量

作念法才气：

1. 把桂圆干、红枣、枸杞用净水冲干净，红枣不错去核，喝起来温润不炽热；

2. 沿途放进保温杯里，倒入滚热的热水湘西锚索，盖上盖子焖15分钟；

3. 泡好就能径直喝，滋味香甜无谓异常加糖，还能反复加水冲泡，直到滋味变淡。

二、桂圆山药小米粥

早餐喝碗，暖乎乎的养胃又养生，好消化好招揽，老东谈主小孩齐吃。

准备食材：桂圆干10颗、小米80克、铁棍山药半根、净水适量

作念法才气：

1. 小米淘洗干净，钢绞线提前泡10分钟，煮出来软糯绵密；山药去皮切成小块；桂圆干剥壳备用；

2. 锅里加足量净水，大火开后先放入小米，转小火煮10分钟；

3. 放入山药块和桂圆肉，持续小火慢煮15分钟，煮到小米着花、山药软烂就不错关火；

4. 自身就有甜味，无谓加糖，清淡香甜，暖胃又补气。

三、桂圆瘦肉汤

偶尔炖锅汤，给体魄好好补补，作念法通俗，鲜香味好意思，养分径直翻倍。

准备食材：桂圆干12颗、瘦肉200克、生姜2片、盐少量

作念法才气：

1. 瘦肉洗净切成小块，冷水下锅，加片生姜，煮开撇去浮沫，捞出来用温水冲洗干净；

2. 砂锅里加足量净水，放入瘦肉、桂圆肉、剩下的生姜片；

3. 大火开后，转小火慢炖1小时，炖到瘦肉熟透、桂圆香味融在汤里；

4. 出锅前加点点盐调味就行，无谓放其他调料，保留原汁原味的养分。

平日养生就选这种通俗实用的，无谓花大价格，就能逐渐养出好气象~

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